让宝宝皮肤白又嫩该怎样吃 准妈妈吃什么让宝宝白里透红

　　四、让宝宝皮肤白又嫩该怎样吃

　　 香蕉

　　 富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道;香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来;建议每天吃1~2根。

　　 红枣

　　 益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫力了、降低血压，是孕妈妈和爱美女性不可或缺的滋补佳品。

　　 木瓜肉

　　 质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。

　　 板栗

　　 含有大量叶酸，能预防胎儿先天畸形的发生，板栗还富含维生素E和B，能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。

　　 橙子

　　 维生素C和胡萝卜素无“果”能敌，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂;多吃橙子还能抗氧化抗衰老。

　　 葡萄

　　 中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质，而且葡萄中的果酸还可以帮助孕妇促进消化，预防便秘。另一方面，孕妇吃葡萄还有安胎的作用，并且对改善皮肤也有好处。