老人糖尿病 糖友们怎么健康饮食

　　　　糖尿病的人夏季吃什么好

　　夏日来临，糖尿病患者的饮食操控很主要，应平衡膳食，多样摄取，少食多餐，守时定量。糖尿病患者饮食应清淡，清淡在于“少油低盐”，而不是彻底素食，由于改掉荤菜，会致使体内蛋白质分化，对身体有危害，特别是对较年青的育龄和哺乳期女人危害更大。下面让小编跟你讲讲合适糖友的夏日食疗方以及夏日的一些保养事项。

　　　　糖友夏日怎样吃

　　糖尿病患者夏日宜多吃解暑去湿、生津止渴、降低血糖和尿糖的食物：绿豆类食物，如绿豆汤、绿豆粥、绿豆凉粉、绿豆面条;西瓜皮汁液，能够把吃西瓜剩余的西瓜皮洗净，用绞肉机绞出汁液，随时兑凉开水喝;四味粥，用料是生地、地骨皮、绿豆、糯米各50g。四味粥的做法：先将生地、地骨皮煮后去渣留汁，再用汁煮绿豆、糯米为粥，分迟早两次食用。

　　一起，糖尿病患者宜多吃茄子、西红柿、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜。夏日出汗多、蚊子叮咬，糖尿病患者的皮肤被抓破后简单感染，尤其是重型糖尿病患者皮肤感染后，创伤不易愈合，因而要多吃含维生素B1的食物，如花生米、小米、瘦猪肉，出汗时可发出维生素B1的特殊气味防止蚊虫叮咬。

　　此外，夏日糖尿病患者还可用以下配方食疗：鲜菠菜根100g、鸡内金15g，水煎服，每日1剂分3次服;冬瓜100g、鲜地瓜叶50g，切碎加水炖服，每日1剂;猪胰1具、薏苡仁100g，水煎服食，每日1剂;南瓜1000g，切块，加水适当，煮熟后随饭食用;苦瓜250g，洗净切块，炒后随饭吃。

　　　　夏日保养也别忘

　　　　1、科学饮水

　　夏日天热汗多，一些有“三多一少”症状的糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，忧虑多饮致使多尿。本来，这是一种错误认识。专家说，夏天糖尿病患者假如约束饮水，会形成脱水，简单诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功用衰竭等疾病。因而，夏天糖尿病患者必定不要约束饮水，饮水时尽量选用凉开水，切忌饮用含糖和含碳酸水饮料。

　　　　2、合理饮食

　　“夏日糖尿病患者不宜多吃冰冻饮食和瓜果，避免导致血糖增加。专家说，苦瓜、南瓜、洋葱被称为餐桌上的“降糖兵士”，尤其是苦瓜，它富含一种胰岛素样的物质，可下降血糖，因而，糖尿病患者可长时间食用;绿豆含糖量较低，具有清热、降温、祛暑等成效，与大米混合煮食，可去掉大米中的糖分，适宜于糖尿病患者食用。

　　　　3、适当运动

　　专家说，运动可推进血液中葡萄糖的利用，削减胰岛素耗费，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功用。因而，夏天糖尿病患者要坚持体育锻炼，起居要有规则，做到“夜卧早上，无厌于日”，使机体一直保持在最好状况。