走路也能养生？走路对身体有什么好处？

　　走起来的三个理由

　　理由一：发汗促循环。走路时会感觉发热，会流汗，这说明我们的血液循环通畅了，机体也处于排毒的状态。所有能冒汗的事儿其实都是在排毒。

　　理由二：养肝又护肾。肾好不好看眼皮就行了。很多人眼睛是肿的，这可能是肾有问题的表现。而走路是护肾最简单易行的方法。另外，现在饮食方式改变，有不少人吃出、喝出了脂肪肝，但通过走路把脂肪肝“走没了”的例子也比比皆是。

　　理由三：不会走就算“没文化”。大家抬起脚来看看鞋后跟，凡是--后跟被磨偏的，一定有不良的走路姿势，如八字脚。走路时把腿抬起来，胳膊摆起来，带着劲走，这样才能有效果。

　　团队步行最能坚持

　　从强迫地走到快乐地走往往需要一个过程。对于工作繁忙的人来说，走路这么简单的运动也较难坚持。走路很枯燥，如果周围缺乏这样的环境，仅靠个人毅力坚持下来确实很不容易。

　　经过两年多的摸索，我们发现，团队步行是将步行健身坚持下来的有效手段。