运动养生就做毛巾操

　　很多人养生都觉得太麻烦，而且很费时间有很累，也找不到合适的场所，其实要

　　用手轻轻揉按颈部肌肉，在手的保护下，左右旋转、前屈后伸适当活动一下颈部，同时调整呼吸，使全身肌肉处于最大的放松状态。

　　瘦身毛巾操第二节站立举臂

　　①双腿分开同肩宽，双手自然下垂抓住毛巾两端；②两手绷紧毛巾成直线，慢慢往上高举，尽量高过过头顶，坚持10秒；③慢慢还原成预备姿势。