运动养生就做毛巾操

　　瘦身毛巾操第三节左摇右摆

　　①双腿分开同肩宽，双手抓住紧毛巾两端，并尽量往上高举过头顶；②两手绷紧毛巾，慢慢向左侧倾斜，右臂稍用力往上牵拉，注意头部保持与手臂平行，身体保持平衡，坚持10秒；③慢慢还原成预备姿势；④左右互换重复此动作。

　　瘦身毛巾操第四节反弹琵琶

　　①双腿分开同肩宽，左臂上举，弯曲手肘使左手置于身体后方，右臂下伸，弯曲手肘使右手置于背部，双手抓住毛巾两端。②两只手沿毛巾慢慢移动靠近，若能两手重叠最好，若两手不能重叠切不可勉强，坚持10秒；③沿着毛巾再慢慢还原成预备姿势；④左右互换重复此动作。