如何缓解压力,如何缓解压力

　　来自职场的压力，来自学习的压力，所有来自周边压力就像一把无形的枷锁，时时刻刻的围绕在我们的精神和身体的周围，这些压力让我们迷茫，无所适从，性格变得焦躁。如果，我们不能处理好周边的压力，它会变得越来越重，当达到我们的临界点时，我们就会崩溃和颓废。如何缓解自己的压力也很重要，下面介绍一些简单的缓解压力的方法。

　　一、压力过大的危害

　　 １．压力过大容易产生消极悲观情绪

　　 长期处于紧张压力的状态下，会让某些心理素质差的人产生很强的挫败感。此外，身心疲惫时，人就会丧失竞争的勇气和做好事情的信心，从而产生莫名的烦恼和愤怒、抱怨和忧愁，不少人甚至产生过自杀的念头或实施自杀。

　　 ２．压力过大容易引发饮食失调

　　 处于较大压力中的人，往往有折磨自己的倾向，他们会拼命购物、消费、暴饮暴食、酗酒，也有的人表现为厌食、食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐等。

　　 ３．压力过大导致免疫力下降

　　 现代医学研究发现，人的情绪状态和机体的免疫系统之间有着特殊的关系。长期处于紧张的压力下，会对机体的免疫系统产生负面影响。人会出现各种症状，例如烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状。对于女性，还会导致月经不调、痛经和脸色灰暗、有暗斑等。

　　 ４．压力过大导致阴阳失衡、疾病丛生

　　 长期处于紧张的压力下，容易引发身体阴阳失衡。当情绪失控时，人体的脏腑功能就会受损，就会出现情志疾病，如失眠、焦虑、抑郁症等。

　　 祖国医学认为生命的真谛在于保持生理和心理上的平衡，即“阴平阳秘，精神乃至”。所以，为了我们的健康着想，生活中我们一定要注意及时地排解自己的不良情绪，恰当地释放自己的心理压力，为我们的快乐生活营造一个良好的氛围。