运动 - 普瑞健康

2018-11-13标签:瑜伽常识,瑜伽练习,瑜伽知识

昆达理尼瑜伽，相信很多朋友都不知道，那什么是昆达理尼瑜伽呢?你知道昆达理你瑜伽和其他瑜伽有什么区别呢?今天为大家介绍一些昆达理尼瑜伽的知识，感兴趣的朋友们一起来和小编...

2018-11-13标签:肚皮舞钢管舞

钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。...

2018-11-13标签:跳舞减肥

跳舞是可以减肥的，因为跳舞是可以燃烧人体内的脂肪的，坚持每天跳舞还能避免脂肪堆积，起到塑身瘦身的效果。...

2018-11-13标签:骨质疏松症广场舞

跳广场舞是外部形体和内心情感在节奏上的默契，从心理学和美学角度看经常进行这类活动有利于形体的健美，又能延缓心理的衰老。...

2018-11-13标签:减肥舞减肥

说到减肥舞的种类，最风靡的是郑多燕减肥舞，一套以减肥为目的的舞蹈，以动作简单易学减肥效果好而著称；...

2018-11-13标签:广场舞健身

广场舞健身操对人们的身体也有很大的好处，也能够很好的磨练人们的心和脑以及呼吸系统。...

2018-11-13标签:广场舞减肥

硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。...

2018-11-13标签:广场舞皮鞋

跳广场舞时，忌穿着硬底鞋、拖鞋、紧身裤。穿拖鞋有摔倒的危险，皮鞋、高跟鞋等硬底鞋缓冲作用差，容易扭伤脚，衣服太紧则影响血液循环。...

2018-11-13标签:腹部骨盆前倾

坐姿，右手抱住左腿坐于垫上，右脚往前伸直，左脚弯曲并靠于右膝内侧，右手抱住左膝，左手支撑在臀部后方，视线往前看。...

2018-11-13标签:右脚掌收缩

一只腿弯曲把脚尖放在另一只大腿的内侧，另一只腿要伸直尽量往上抬才会有两侧肌肉收缩的感觉，同时注意臀部的收紧。保持均匀呼吸5次，换另一边进行。...