拥有健康的身体,是每个人的愿望。如何延缓身体衰老、拥有健康体魄呢?中医认为,延缓身体衰老,尤其是老年人,必须要注意延缓脑的衰老进程,才能延年益寿。...
现代很多人都练习气功,不过现代人练习气功和古人练习气功有很大的区别,古人是为了行走江湖或者称霸武林等,现代人练习气功有的是为了娱乐,有的是为了养生保健。...
入静是指一种稳定安静状态,无杂念,集中意念于一点,即意守丹田或留意呼吸,对外界刺激感觉减弱,进入似醒非醒、似知非知境界,即大脑皮层进入保护性抑制状态。...
痔疮是常见的一种肛肠疾病,饮食不节,嗜辣,便秘等都是诱发痔疮的常见因素,痔疮可分为内痔、外痔、混合痔,给生活及健康带来了严重的危害,那么痔疮该如何治疗呢?...
初学太极拳会常常犯哪些错误。初学任何事情,可能都要经历一些曲折。初学太极拳也不例外。任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误,不断地纠正错误,水平就会不断提高。...
太极拳是较为普及的中医养生保健方法。太极拳因其动作舒展轻柔、动中有静、圆活连贯、刚柔相济、形气相随,因此太极拳容易掌握、效果明显。练太极拳有7个特点必须掌握。...
要想练好太极拳,初学者必须掌握正确的姿势。太极拳对身体各部位姿势的要求,是历代太极拳家实践经验总结的结晶。下面来说说初学太极拳对上肢部的姿势要求。...
如果初学者头部姿势不正确,就会影响到其他身体部位姿势的正确性。初学太极拳时,姿势是否正确是练好太极拳的基础。...
有持续打太极拳习惯的中老年人,心肺耐力减少量只有不运动者的一半,显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。老人经常练太极拳可以降压降血糖。...