运动 - 普瑞健康

2018-11-08标签:瑜伽体式,健身瑜伽,养生瑜伽体式

春季是感冒最容易发生的季节，何不做点提高免疫力的健身瑜伽?下面，编辑推荐5式健身瑜伽，有效预防春季感冒。练5式健身瑜伽预防感冒跪姿俯伸式两腿并拢跪坐在垫子上，双臂...

2018-11-08标签:运动高强度

高强度间歇式锻炼能够提升情绪，这对坚持锻炼起到了关键作用。它能避免健身新手在从事强度稍大的锻炼时产生沮丧情绪，从而有助于他们克服身体的疲倦，挺过锻炼的难关。...

2018-11-08标签:健美腹肌肚腩

如果你有哑铃，那么这真是再好不过了。因为同时左右拿着合适重量的哑铃对练腹肌来说真的很有效果。而且有东西拿在手上会举得这个联系本身非常有趣...

2018-11-08标签:健身房健康

运动人员健身时分泌的大量体液，如汗液，和人体排放的废气，会在通风效果不佳的室内造成聚集，混杂空气中细菌、微生物和颗粒物，让健身房的空气变得浑浊，让人头晕胸闷。...

2018-11-08标签:孕妇瑜伽肌肉

孕妇在怀孕期间往往都会有各种不适，而且很多孕妇还有很大的心理压力，孕妇瑜伽可以帮助舒缓孕妇紧张的肌肉，使身体和心情都得到放松。...

2018-11-08标签:瑜伽减重塑形

瑜伽还可以保持姿态平衡，使我们身体的各部分关节、脊椎、肌肉、韧带等都处于一个良好的状态，在身形变得优雅的同时也可以预防颈椎病等疾病。...

2018-11-08标签:瑜伽热身运动

瑜伽热身动作四可以放松肩膀、腰、膝盖、脚腕。坐姿下尽量打开双腿，弓腿后双手从后面支撑起上身。呼气是双腿往右边倾。...

2018-11-07标签:瑜伽常识,瑜伽动作,瑜伽教学

随着生活水平的提高，物质基础的好转，人们的健康意识越来越强烈，于是各种各样的养生健身方式在人群中风靡开来，今天三九养生堂小编就来跟大家说说关于瑜伽这项古老又时尚的...

2018-11-07标签:母婴,瑜伽

在孕期，孕妇适当的做些运动是很有好处的，不仅对孕妇的健康很有利，对即将出生的孩子益处颇多。练习瑜伽无疑是一种很不错的选择，对于之前未接触过瑜伽，孕妇瑜伽动作宜忌还...

2018-11-07标签:瑜伽呼吸法,瑜伽常识,瑜伽练习

呼吸是瑜伽非常重要的部分，而且在瑜伽的呼吸中，会让身体取得健康，那么瑜伽呼吸又什么方法呢?下面小编就为大家介绍八种有效的瑜伽呼吸方法，助大家有更好的瑜伽练习效果，一...