竞走起源于英国。19世纪初，英国出现步行比赛的活动。19世纪末，部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次冠军赛，距离为7英里。竞...
现在的都市女性由于生活压力的过大，精神享受的萎靡，导致很多女性逐渐对性生活失去兴趣，因而导致身心得不健康以及家庭的不和谐。小编深感堪忧，特为你介绍超火热９步健身操...
有氧运动能够快速的消耗热量，快速减肥，今天和小编一起来了解一下有氧运动吧！ 有氧运动：耗热排行榜 有氧运动一：游泳800卡 燃烧的卡路里：大约800/小时 游泳是最好的运动减肥...
1、循序渐进最重要 长期不运动，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个低潮期开始运动，健身的目的主要是为了唤醒我们的身体，恢复人体...
美女们总是在不断地想着减肥，下面是六种最适合女性的运动，收集起来，为大家做参考。 运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹...
第一招：压包收腹动作 Step1 端坐，将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手放在皮包上。 Step2 用手挤压皮包，小腹配合着向内缩，感觉腹部向背部接近。 Step3 背部用全力压向椅背...
●骑马 健身教练支招：骑马的精神状态与性爱是最为接近的，都包括掌握、控制、改变、驾驭等主动性体验，和性生活有异曲同工之妙。骑马能提高男性的协调性和反应力，并起到全身...
俗话说天天吃只羊，不如中药泡脚再上床,中药泡脚真的对身体有很好的保健效果吗？目前足疗盛行，什么是足疗？足疗有什么好处，你知道吗？ 用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进...
经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动的减少，人体的各系统功能不同程度下降，一到春季，温度回暖，人体的...
一、领队篇 *出行前，领队需对每条线路计划有详细的行程安排，并指定中途意外后的下撤线路，交通指南。 *如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领队。 *对于...
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