今天小编给大家推荐的是郑多燕大球操，大球操是一项比较新型的健身运动，郑多燕大球操的主要动作特点是首先双手叉腰且坐在大球上，然后左右扭动腰部，接着双手手臂身体同时继...
很多人都在为腹部有赘肉感到苦恼，那么腹部的赘肉该如何减掉呢?今天小编给大家推荐的是郑多燕瘦腹减肥舞，郑多燕减肥舞的主要动作特点是首先将双腿盘坐于垫子上，然后双手分开...
郑多燕健身舞受到很多民众的喜爱和推崇，郑多燕健身舞的主要动作特点是首先将双腿屈膝盘坐在垫子上，然后将双手手臂垂放于身体两侧，下面请大家跟着详细的动作分解教学来学习...
郑多燕减肥操的主要动作特点是首先将双脚分开且与肩同宽，然后将双手垂放于身前，接着腰部前后摆动，下面请大家跟着口令教学一起来学习郑多燕的减肥操的基本动作吧!...
甩油操是郑多燕减肥舞的一个组成部分，它的锻炼效果非常好。郑多燕甩油操的主要动作特点是首先双手叉腰且身体站直，然后右脚向前迈出一步再收回，接着左脚向前一步再收回，接...
今天小编给大家推荐的是郑多燕减肥操，郑多燕减肥操在瘦腿瘦臀方面有非常显著的效果。郑多燕减肥操的主要动作特点是首先双手叉腰且将身体站直，然后左手叉腰且右手手臂向右侧...
今天小编给大家推荐的是郑多燕健身舞，郑多燕健身舞的主要动作特点是首先将双腿弯曲盘坐在垫子上且双手手臂垂放于身体两侧，然后头部向下低垂再向上仰起，下面请大家一起来学...
韩国郑多燕自创的减肥操受到很多人的关注，今天小编给大家推荐的是中文版郑多燕15分钟瘦身减肥操，郑多燕减肥操的主要动作特点是首先将双手手臂自下向上举起，然后在头顶交叉...
哑铃操是一项很好的健身运动，今天小编主要向大家推荐的是郑多燕瘦肚子哑铃操，郑多燕瘦肚子哑铃操的主要动作特点是首先将双脚分开且与肩同宽，然后双手分别握一只哑铃垂于身...
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