3组瑜伽动作搭配按摩塑身又解压

　　Step2

　　双手触地，额头尽量靠近地面，上半身放松下沉，双手往后垂放身体两侧，下半身维持跪坐姿。维持至少4至5个深呼吸或感到放松。若额头无法触地，可于胸前垫大毛巾或枕头。

　　★搭配按摩

　　Step1

　　中指与无名指沾按摩油揉压眉心，使眉头舒展开，同时嗅吸精油香气帮助放松。