九个瑜伽初学者必知的常识

　　编者按：练习瑜伽已经成为人们生活中必不可少的一部分，练习瑜伽可以瑜伽减肥。其次在我们睡觉前适宜练习瑜伽吗下面就让我们一起去看看关于瑜伽的一些常识。

　　九个瑜伽初学者必知的常识

　　瑜珈练习注意事项有哪些对于初学者或瑜珈的爱好者而言，动作的正确与否，可经由老师的指导或身体的反应来确认;至于练习观念是否正确，却无人指导，往往在不正确的练习观念下勉强自己，想要不受伤恐怕很难。以下瑜珈练习注意事项，不可不知!

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　　瑜珈练习注意事项1：认清目标，持之以恒

　　只有持之以恒地练习，才能收到预期的成效。现代人生活紧张、杂事缠身，常因为以外的牵绊而中断练习。其实练习的时间不在长而在专注，每日进行一次，即使时间较短也比每周一次有效得多。

　　瑜珈练习注意事项2：不要勉强，不可急噪

　　做任何姿势都应该按部就班，顺其自然。特别是初学者，千万不要贪图快一点进步，贸然勉强达成某一项姿势，反而适得其反，造成伤害。