瑜伽常识 瑜伽减肥姿势和注意事项

　　瑜珈是现在都市女性塑造形体的一种比较流行的方式，但是也要注意不是让你随便练习，这样的话不仅起不到塑形的效果，反而还会引发一些潜在的危险，所以下面是一些注意事项，尤其是初学者可以好好看看，选择好适合自己的瑜伽类型，才能事半功倍。

　　一、寻找适合自己的减肥瑜伽类型

　　减肥瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。不要盲目相信别人的推荐，选择不适合的瑜伽来减肥，不仅无法达到效果，反而让你伤害身体。

　　二、别为身材害羞

　　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。还能够帮助伸展拉伸你的身体，锻造完美体态!

　　三、心态最重要

　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

　　四、不必追求极致

　　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

　　四、不必追求极致

　　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

　　瑜伽是很好的减肥方法，柔软拉伸的动作就能够帮助你促进新陈代谢，燃烧身体脂肪，轻松打造完美身材不需要耗费太多心力。

　　瑜伽里面是有很多种种类的，每一种效果都不同，例如减肥瑜伽，瑜伽减肥，保健瑜伽，塑身瑜伽，办公室瑜伽，减压，瑜伽，孕妇瑜伽等等，很多种针对不同的人有不同的瑜伽动作方法。

　　结语：希望这篇文章能给大家带来帮助，经常的练习瑜伽，会形成一种习惯，形成习惯了，就可以更好的保持塑形的习惯，身材自然也就不会出现变形的问题，一定要认真练习，坚持下去才是真理。