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练瑜伽的好处九招解决恼人的经期疼痛

2018-11-04 23:03　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:5、仰卧摆腿 step1 吸气，仰卧背部着地，双手拖住头部后方，手肘向外靠，膝盖弯曲，双脚完全着地，大腿面撑直。 step2 吐气，摆动双腿朝向身体右侧，同

　　5、仰卧摆腿

练瑜伽的好处 10招解决恼人的经期疼痛(5)

　　step1 吸气，仰卧背部着地，双手拖住头部后方，手肘向外靠，膝盖弯曲，双脚完全着地，大腿面撑直。

　　step2 吐气，摆动双腿朝向身体右侧，同时左腿搭放在右腿上方。

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