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练瑜伽的好处九招解决恼人的经期疼痛

2018-11-04 23:03　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:6、儿童式 step1 跪姿，吸气，臀部坐在脚跟上，背部打直，双臂自然垂下，肩膀向后打开，挺胸收腹，眼睛目视前方。 step2 吐气，慢慢弯曲身体向下，腹部

　　6、儿童式

练瑜伽的好处 10招解决恼人的经期疼痛(6)

　　

　　step1 跪姿，吸气，臀部坐在脚跟上，背部打直，双臂自然垂下，肩膀向后打开，挺胸收腹，眼睛目视前方。

　　step2 吐气，慢慢弯曲身体向下，腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂顺势指向后方。

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