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练瑜伽的好处九招解决恼人的经期疼痛

2018-11-04 23:03　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:9、跪姿后倾 step1 跪姿，臀部置于双脚脚跟之间的地板上，背部打直，双臂撑在身体两侧，肩膀向两侧打开，眼睛目视前方，深深的吸一口气。 step2 吐气，

　　9、跪姿后倾

练瑜伽的好处 10招解决恼人的经期疼痛(9)

　　step1 跪姿，臀部置于双脚脚跟之间的地板上，背部打直，双臂撑在身体两侧，肩膀向两侧打开，眼睛目视前方，深深的吸一口气。

　　step2 吐气，身体慢慢向后靠，双臂撑在身体后方，背部微微后倾。

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