练瑜伽的好处 九招解决恼人的经期疼痛
2018-11-04 23:03 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页
导读:7、狗爬式 step1 吸气，跪姿，膝盖着地，背部打直与地板平行，双臂撑在肩膀正下方，头部向前延伸。 step2 吐气，双臂向前延伸，臀部向上抬起，背部保持
7、狗爬式
step1 吸气，跪姿，膝盖着地，背部打直与地板平行，双臂撑在肩膀正下方，头部向前延伸。
step2 吐气，双臂向前延伸，臀部向上抬起，背部保持身体，同时肩膀压低靠近地板。
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