亲子瑜伽 妈妈瘦身孩子健身

　　亲子瑜伽不仅能锻炼身体而且还能增进母子之间的感情，亲子瑜伽对于妈妈来说是塑身减肥的好方法，对于孩子来说是强身健体、生高成长的好办法。那么哪些瑜伽动作适合妈妈和宝贝一起做呢？要说亲子瑜伽下面几组动物瑜伽动作最合适不过。

　　动作1、小蛇

　　功能：可伸展胸大肌，也能训练小朋友上臂力量，帮助嵴椎伸展。

　　动作：大人与小孩面对面趴下，用手臂力量撑起上半身，互相亲一下，若可以就维持数秒，再将上半身慢慢恢復趴下。

　　动作2、麋鹿

　　功能：可锻炼腿后肌群的线条与力量，有助腰背伸展。

　　动作：大人与小朋友面对面，先站直再将膝盖微弯、上半身前倾，双手向后伸展，如同麋鹿的大角。