亲子瑜伽 妈妈瘦身孩子健身

　　动作3、无尾熊

　　功能：可锻炼大人的大腿肌耐力。

　　动作：大人腿部如蹲马步般，双手手掌贴地，背部保持水平，小朋友则像无尾熊般攀附在大人背上。

　　动作4、狮子

　　功能：可以训练脸部肌肉，包括舌头与嘴部肌肉，也能刺激神经系统。

　　动作：大人与小朋友跪坐在地，一边张嘴大吼，一边将双手向外伸展，五只手指张开或弯曲当狮爪。