女人，你的老公还迷恋你的臀部吗

　　这些动作是一直忙于埋头工作的人们的福音。只要你走到瑜伽垫上，或者就在你电脑旁的地板上，做这8个放松臀部的系列瑜伽动作，你紧张的臀部会更加伸展和放松。

　　一、"V型"下犬式

　　爬到垫子上方，四角支撑做准备，手臂、大腿与大地垂直；

　　然后脚尖内勾，脚尖踩地，随吸气双膝离地，伸展双腿；

　　让手臂和后背处于一条线上，并保持，坐骨尾骨上提，脚后跟试着去踩地，感受后背脊椎向上的伸展、双腿的拉伸、双臂的扩展，并保持5个呼吸。

　　二、单腿下犬式（也叫三腿狗式）

　　在V型下犬式的基础上，保持左腿在垫子上，同时慢慢抬起右腿向上，抬起的腿要绷直，与脊柱呈一条直线延伸。

然后保持5个呼吸，让腹部挺直，把新鲜空气呼入你的胸腔。