瑜珈作为一种能放松心态、舒缓压力的运动已渐渐进入人们的生活中。它已不再是古老术士修炼的神奇功夫，人们已经把瑜珈当成了一种健身、塑身、美容的时尚运动。只要坚持练瑜珈...
在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由于有很多身体的亲...
有韵味的女人是最耐看的，正如优雅的女人最为人所欣赏。也许是一个温柔的眼神，一个优雅的姿式，一个浅浅的笑意，一句淡淡的问候，一个善良的帮扶，一个理性的反应......这些不...
山式站立做好之后，吸气，将右腿抬起并弯曲，双手交叉抱住右腿小腿。身体稳定后，呼气，把右膝盖努力向胸部贴近，保持呼吸。逐步还原，然后做另一侧。...
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，...
腰酸背痛，颈椎难受，这些症状对于久坐办公室的人来说，太熟悉不过了，回家之后只想快点躺倒床上休息，那么怎样可以缓解身体的不舒服，让自己放松呢?瑜伽，简单易学的一种运动...
一个巧妙的让孩子养成良好姿势习惯或娇正不良体姿的方法。 瑜伽对于全家人来说都是理想的健身活动。今天就拉住孩子的手，假装你们是挺拔的树和伸懒腰的猫，在激活自已的想象力...
量力而行，不要逞强，动作要缓慢，不应刻意追求标准，不可一开始就做高难度动作以免造成伤害，先做一些暖身动作，比如：爬楼梯、慢跑等让身体活动开。...
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3大最有效减肥
哮喘吃什么水果