瑜伽 - 普瑞健康

2018-11-22标签:双腿呼吸

仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原（如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘）。...

2018-11-22标签:学习减肥瑜伽初级瑜珈减肥还有哪些动作

提到瑜伽这项运动，相信无人不知、无人不晓，瑜伽已经成为时下最赤手可热的一项时尚健身运动了。瑜伽不仅能够帮助我们锻炼身体，让我们的身体更加健康，还能够帮助我们塑造完...

2018-11-22标签:女人,瑜伽

真正爱自己的女人，不光注重外表的光鲜亮丽，更关心身体的健康舒适。不管是青春少女，还是白发苍苍的老奶奶，都希望展现自己最美好的形象。古人常用“面若桃花”来形容女人的...

2018-11-22标签:瑜伽动作,瑜伽练习,练习瑜伽常识

缓慢是瑜伽的特性，而瑜伽减压也是通过缓慢的瑜伽动作调节呼吸来减压，那么有些朋友就问了，没时间做瑜伽应该怎么做呢?下面小编就为大家介绍一些快速的瑜伽动作，一起来看看吧...

2018-11-21标签:瑜伽身体

瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。...

2018-11-21标签:瑜伽排毒

外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。...

2018-11-21标签:高温瑜伽身体机能

一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练。...

2018-11-21标签:办公室瑜珈可以锻炼哪些部位,办公室瑜珈

瑜珈是最新的一种运动，它可以帮助人们健身，对于那些肥胖的人还可以起到减肥的效果。一般练瑜珈我们都会选择到健身房。可是最近有很多的人在办公室做瑜珈，而且还被叫做是办...

2018-11-21标签:瑜伽,减去腿部脂肪

每个人都希望自己可以拥有苗条的身材，对于女性而言减肥可能是一生都要注意的一个问题，因为女性太过在乎自己的外貌，在日常生活当中希望每时每刻都可以保持一个最佳的状态，...

2018-11-21标签:瑜伽球,瑜伽球怎么用,健身瑜伽球

提到瑜伽，我想很多人应该也都知道，这是一种很好的减肥运动，那么你知道练习瑜伽时候的一个重要的辅助工具瑜伽球吗?可以帮助人锻炼到一些平时无法锻炼到的部位，非常的方便，...