教你几招摆脱强迫症

　　不苛求自己

　　凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。

　　每天给自己放假

　　大凡有强迫性倾向的人都会有一个特点，便是容易“紧张”.每天给自己“放假”，便是一个放松的好方法。

　　类似每天都可以给自己一些随意的时间，在这个时间内，不做任何具体的安排和规定，由着自己的性子，想发呆就发呆，想看电视就看电视。

　　患上强迫症的病因

　　一、遗传因素

　　患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5~7%.双生子调查结果支持强迫症的病因与遗传有关。

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