骨性关节炎疾病 患上关节炎护理方法

　　中老年人在晚年时，骨质变化，慢慢会患上骨性关节炎，而一旦患上这病，在日常该如何护理身体呢？今天就为大家详细的介绍一下，想了解的一起来看看吧。

　　如何护理骨性关节炎患者好

　　1、有助于中老年骨性关节炎患者的恢复方法是坐位或仰卧位，先将膝关节伸直，绷紧大腿上的肌肉，足向头部背屈。

　　2、骨性关节炎患者不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻骨性关节炎的疼痛。

　　3、骨性关节炎患者要多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20-30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，对骨性关节炎的护理同样重要，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。

　　照顾骨性关节炎病人的办法是什么

　　1、保持乐观情绪

　　大部分患者的预后是效果还是不错的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状。

　　2、避免过度负荷

　　避免受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。

　　3、使用辅助设施

　　可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫（膝内翻或外翻者）或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。

　　4、选择适当的鞋

　　老年人穿松软带后跟的鞋比较好，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

　　5、有合理的生活和工作方式

　　平时饮用牛奶（少量多次），多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。

　　骨性关节炎患者的锻炼方式是什么

　　1、增加关节运动范围、伸展度的锻炼

　　可以每天进行。比如仰头低头、转动脖子，弯腰后仰，不负重屈腿、伸腿等各个关节的伸展锻炼，在站、坐、卧位均可进行。不做下蹲起立等有害运动。

　　2、增加耐力的锻炼，进行各种有氧运动

　　可以每周2-3次，20-30分钟/次，对于髋、膝骨关节炎，应选择非负重运动方式，最好是游泳、骑车，酌情选择散步、慢跑。应避免负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动。

　　3、增加肌肉、肌腱、韧带力量的锻炼

　　可以每天或隔天进行。比如膝骨关节炎可以进行股四头肌锻炼，坐在椅子上，抬小腿和地面成30度角，保持10秒，然后放下腿，放松。双腿可交替反复进行。腰椎骨关节炎，应避免久站久坐，并进行颈肌、腰部肌肉锻炼。

　　骨性关节炎的危害都有哪些

　　1、骨性关节炎的危害中，膝关节是最容易被侵犯的关节。因为膝关节是人们走路时最多用到的关节，走路时会带来疼痛感，症状时轻时重，任其发展的话轻则引发骨质增生，导致关节肿大，重则可引起肌萎缩，甚至发生膝外翻或内翻畸形。

　　2、骨性关节炎最主要的危害就是造成骨关节疼痛，以隐匿发作、持续钝痛为特点，在运动过后疼痛会加剧，但稍事休息后疼痛缓解。但如果病情得不到有效控制，发展下去会造成关节活动受限，有的患者甚至在睡眠时也会因为剧烈的疼痛而苏醒。

　　骨性关节炎有哪些治疗方法

　　1、药物治疗

　　药物治疗包括口服和外用。口服药物还是达不到治疗的目的。而外用药物作用直接，效果相对口服药物来说效果更好。

　　2、针灸治疗

　　针灸具有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。

　　3、自我锻炼

　　骨性关节炎可以通过健康教育、自我训练、减肥、有氧操、关节活动度训练、肌力训练、助行工具的使用、日常生活的辅助设施等等方式来辅助性治疗。

　　4、超导磁场治疗系统

　　通过产生热能效应，强化了将有效热能传输到病变组织内部，降低热耗损与局部热损伤的可能性，独特的能量传输机里能保证穿透深度，让深度病变等到同样的处理，促进局部组织的吸收及代谢能力，消除炎性反应，减少粘连与疼痛，从而达到治疗的目的。

　　总结：患上骨性关节炎的护理很讲究，需要很好的保护性，以上介绍的方法，希望会对大家有所帮助吧。