颈椎出声怎么办 三种办法帮你

　　三、如何保护脖颈

　　1、正确的坐姿

　　之所以会发生关节弹响这样的情况，和人们平时的生活习惯有着很大的关系。由于长期错误的坐姿，许多人的脖颈都在承受着巨大的压力，尤其是对于经常使用电脑的白领们来说，脖颈有毛病更是一种非常普遍的现象。

　　正确的坐姿应该是要保持上半身端正笔直，目光平视电脑屏幕，即使是玩手机也不应该长时间的低着头 .用一会儿电脑就应该起来活动一下，同时也要将脖子进行适当的活动，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

　　2、适量的运动

　　运动是人体保持健康的良方之一，规律的运动可以促进骨骼的生长，还可增加骨骼的密度。经常锻炼的人肌肉重量可以达到体重的百分之四十五到五十，一个经常锻炼的人心肺功能也必定要比常人更加强大。同时还能改善血液循环系统、泌尿系统等系统的机能状况，有利于人体 的生长发育，一副强健的体魄有助于关节的血气流通。

　　3、切忌摇头晃脑

　　在颈椎出现响声之后，大家一定要记得不要用力四处转动脖颈，专家指出，如果经常采用摇头晃脑这样的方式很可能会出现头晕、恶心呕吐等情况。尤其是对于患有高血压、动脉硬化的人而言，千万不要猛的回头，以防出现以外。

　　总结：关于颈椎响的介绍就到这了，生活中遇到这种情况，需要及时就医，看是否颈椎是否有问题，如有疾病需及时治疗。