胃胀气怎么办 在冬季如何预防胃胀？

　　生活好了，吃的好了，有时人经常暴饮暴食，造成胃不舒服，有时还没有吃东西，就会胃胀气，坐卧不安，长期下来导致胃炎、消化道疾病，这时该如何预防胃胀气呢？胃胀气该如何治疗呢？带着问题，跟小编一起来了解胃胀的治疗方法。

　　引起胃胀的主要原因有以下几个方面

　　1.忧、思、恼怒

　　忧、思、恼怒、生气也会损伤胃。

　　2.饮食不卫生

　　如果我们在平时不注重饮食卫生的话，也是会导致胃胀气的哦，细菌会在我们的肠胃中产生大量的毒素，就会造成急性肠胃疾病的。

　　3.饮水量太少

　　饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘 胀气。

　　4.生活作息不正常

　　还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　　5.吃的太油腻，造成肠道不易消化

　　高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

　　6.吃的太快

　　如果我们在吃饭的时候吃的太快的话，就会造成消化不良的情况，食物在我们的胃中停留的时间太长，分解就会产生大量的气体，就会使我们有胃胀的感觉。