身体疼痛不用吃药吃天然止痛药

　　三、三文鱼

　　很多人对“鱼能缓解疼痛”带着怀疑的态度，但是事实确实如此，三文鱼能缓解疼痛主要是由于其中的两种物质起到作用。

　　首先，三文鱼中的ω-3脂肪酸具有止痛作用。ω-3脂肪酸属于一种不饱和的脂肪酸，具有一定的消炎作用，可以减轻关节肿痛，治疗关节炎和关节僵硬现象。ω-3脂肪酸还能抑制引起头痛的前列腺素的分泌，降低血液的粘度，使大脑供血量充足，从而起到缓解偏头痛的作用，

　　其次，三文鱼作为深海鱼类其中含有维生素D，给身体补充维生素D可以促进钙吸收，对于骨质疏松、关节痛等具有调理作用。每85克的三文鱼中大约含有500个单位的维生素D，而成人每天只要1000个单位的维生素D即可满足需求，所以每天只要吃3两三文鱼即可满足身体需求。

　　四、薄荷

　　薄荷一般我们多用来清新口气，但是却忽略了它的止痛作用。薄荷中含有薄荷醇，具有缓解腹痛和胆囊疼痛的作用。

　　薄荷醇一般会在牙膏中使用，但在医学上其属于一种刺激药，在皮肤粘膜上作用能够起到镇定止痒的作用。如果内服，可以缓解咽喉炎症现象，起到镇定止痛，同时能够舒缓胃肠道痉挛，从而起到止痛作用。如牙痛可以通过咀嚼新鲜薄荷来缓解。

　　另外，现代很多女性用品，如卫生巾、草本洗液中也会加入薄荷醇，其能够抑制局部的细菌繁殖，从而起到保健作用。

　　五、咖啡

　　咖啡也具有止痛效果，其止痛效果源自于其中的咖啡因。咖啡因属于典型的止痛剂，首先能够缓解头痛，咖啡因通过刺激中枢神经系统，让大脑更清醒，使精神兴奋，缓解头痛抑郁的现象。

　　六、粗盐

　　盐能止痛主要是源自于它的外用，将粗盐炒热之后外敷，其原理和热敷相似。温热刺激能缓解局部的肌肉酸痛，加速血液循环和驱寒气。

　　如热盐敷颈部可以缓解颈椎痛，热敷腰部和关节可以缓解腰肌劳损、关节痛，热敷腹部可以缓解腹痛和痛经。

　　另外，如果在热的粗盐中加入少量的茴香、红花或艾草等，其温通效果更好，可以加速局部的血液循环，止痛驱寒效果加倍。

　　总结：疼痛是我们常遇到的小事，尤其是冬季，更易引起关节疼痛，是药三分毒，从现在改吃天然止痛药，有很大的惊喜在等着你哦。