榨菜的营养价值 榨菜的做法

榨菜的做法

榨菜肉丝手工擀面

原料： 普通面粉200克，鸡蛋一个，盐15克，榨菜丝，肉丝

做法：

1揉面，面里面放了一个鸡蛋、少量盐。

2把面擀成又大又薄的面皮。其实是越薄越好，只要不破就好

3把面切成条状，洒点干粉，把面条弄散。这样不容易结在一起。

4锅里面多放点水，烧开，把面放入，大火开了后多煮一下。

5把另外炒好的榨菜肉丝浇上就大功告成了

营养提示：

榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓。

榨菜鸡丝汤

原料： 榨菜 40克 鸡胸脯肉 80克 冬笋 50克 木耳(干) 20克 调料： 盐 2克 植物油 15克 香油 5克

做法：

1榨菜、冬笋、水发黑木耳切丝，鸡脯肉洗净切成丝。

2锅内加汤烧开，滑入鸡丝，汤沸前打尽浮沫，后加冬笋\木耳，煮约5分钟，再放榨菜，调味即可。

营养提示：

本菜含优质蛋白质，多种矿物质及多种维生素。