维护心血管健康怎么做 保持乐观心态注意饮食

研究人员测量了参与者的血压、体重指数(BMI)、空腹血糖和血清胆固醇水平——需权衡他们饮食摄入量、体育活动水平和烟草使用情况——根据这些因素的差、中或理想评级分别打0~2分，然后将这些分数加在一起来评估整个心血管健康得分，这一分数介于0到14分之间。参与者还被要求完成测量他们的心理健康、乐观和身体健康调查。

作者发现，更为乐观的人，健康得分居中的概率高50%，76%的健康得分更有肯在理想范围内。“最为乐观的人保持理想的心血管健康的可能性是更加悲观的同龄人的两倍，”该研究的第一作者，罗萨尔芭·埃尔南德斯在新闻发布会上说：“即使将社会-人口统计学的特征和不良的心理健康状态考虑在内，这种关联仍然是重要的。”

乐观的人的血糖和总胆固醇水平更为健康，整体更加活跃并且烟抽得更少。这些结果可能会产生深远影响，即使是心血管健康得分出现很小的差别，也可以显著降低人体中风的风险。

“在整个社会层面，即使是这种适量的心血管健康差异也会明显影响人体的死亡率，”埃尔南德斯在新闻发布会上说：“我们假设这是一种生物行为发生机制，这表明旨在改善心理健康——比如保持乐观——的预防战略可能是(美国心脏协会) 达到在2020年之前使美国人的心血管健康水平提高20%的目标的潜在途径。”