拒绝晚睡的诱惑 还您一个健康的体魄

有些人会自以为自己的身体很健康，经常熬夜没有关系；但这种做法是错误的，等到生病来临时，会让你措手不及，后悔不已。因为长期熬夜晚睡，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。分别是在黎明和入睡后不同分泌产生人体所需的物质。

像我们这样的上班族、白领、青年人；通过在熬夜晚睡几天后，第二天起床后会觉得非常的疲劳，还是一直很想睡觉，而且全身酸痛，无精打采，脾气也会很暴躁。

专家认为，“一天之计在于晨”，顾名思义，一天之中的睡眠最佳时间是晚上十点到次日的六点；这样才能促进人体的身心健康，也是女性延缓衰老的必杀技之一哦，对于儿童就不用说了，早睡早起促进生长发育及提高免疫力等。