拒绝晚睡的诱惑 还您一个健康的体魄

长期晚睡熬夜在小编看来，常常为一些俊男靓女。你们知道自己的身体在反抗了吗？最为明显的就是你的皮肤，已经悄悄在告诉你，该形成早睡早起的习惯了。我们这代年轻人应该合理的安排自己的工作或娱乐时间，作息时间有保证，养成生物钟的好习惯；这样我们就可以放心的玩了。

小编建议：我们可以给自己安排手机一小时不插电时间，不上网，不看电视，不上微博，不上微信，听听轻音乐等;保持一个固定的睡眠时间，形成一个良好的生物钟。

结语：睡眠不足会改变人们身体的新陈代谢节奏，导致食量增大、饮食带来的满足感下降等问题。所以建议成人应该每晚保证至少6.5小时的睡眠时间，儿童就更不用说了哦。