拒绝晚睡的诱惑 还您一个健康的体魄

长期熬夜晚睡，日积月累，这样会不断的增加人们患病的几率；如心血管疾病、抑郁症及肥胖；同时长期晚睡还会让人记忆减退、脾气暴躁、易冲动生事，破坏自身的免疫系统，如果您在熬夜开车，严重的是可能还会引发交通事故，导致人亡伤亡；且喜欢夜间活动的朋友们，经常到夜店参加一些娱乐活动，神经兴奋至半夜或次日早晨才知道睡觉，这样是一种不好的习惯。

1危害1：长期晚睡导致皮肤快速衰老

长期晚睡或睡眠不足时，可导致皮肤黯淡、发黄，出现皱纹和眼袋浮肿，还会带来黑眼圈。

在人们没有足够的睡眠时间后，自身的皮肤会发生变化，像女性朋友常常困扰的毛孔粗大、痘痘频繁冒出等问题，这些都是长期晚睡熬夜导致的结果，因为晚睡的同时，一些有害物质就会跑到我们的皮肤上，进入毛孔，会诱发粉刺和痘痘等一系列皮肤问题。

2危害2：各种疾病悄悄靠近，影响自身健康

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

3危害3：极易容易引发交通事故

睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊缺觉的状态下开车，其反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。

据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。这些几率都在不断的上升趋势，同时也等同于增加了死亡的风险。