一种睡姿竟能清理大脑“垃圾”

2最合适的睡姿

研究人员利用荧光显微法和发射性追踪法，测量和分析了不同的睡姿对脑内“废物蛋白”清理的影响。“这个发现很有趣！”美国罗彻斯特大学教授麦肯·尼德佳德说，“侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿，野生动物也一样！这很明显地说明，大脑选择了最适合它进行自我清理的姿势。”

人类的睡眠占用人生三分之一的时间，是维持人类生命活动所必需的生理现象，也是人类恢复体力和精力的主要方式，睡眠时也是人体免疫力最强的时候，所以睡眠质量的好坏与人的生命有非常密切的关系。每个人都可以根据自己的习惯选择合适的睡姿。睡眠姿势也可根据自己的身体情况选择，选择了好的睡眠姿势，才可以健康长寿。

1人体向右侧卧睡眠的优点

1、 人体呈弓形，肌肉都放松，有利于各主要脏器的调节和休息；

2、 手不会搭在胸口，有利于心脏的跳动；

3、 十二指肠在人体的右边，有利于食物进入十二指肠，有利于食物的消化吸收；

4、 心脏在人体的上半身，肝脏在人体的下半身，血流自上而下，可以减轻心脏的负担。