一种睡姿竟能清理大脑“垃圾”

1人体仰卧睡眠的优点

1、 由于肺吸进的氧气多，所以不会增加心脏的负担；

2、 改胸式呼吸为腹式呼吸，左右肺叶全放松，吸进的氧气多，有利于人体细胞新陈代谢；

3、 左右大脑供血平衡，大脑供血充足，大脑疲劳恢复较好；

4、 血液流动比较快，不容易形成血栓，可以防止心脑血管疾病；

2人体仰卧睡眠的缺点

1、 身体笔直，人体肌肉不易放松；

2、 两手容易搭在胸口，多生恶梦，影响呼吸和心跳；

如果仰卧睡眠时手放在人体的两侧，小腿稍微弯曲，就可以克服仰卧睡眠的缺点，而成为最好的睡眠姿势，可以延缓人体衰老。