性格开朗年轻态 百岁老人传授长寿惊奇妙方

5性格开朗乐观

一般长寿者的情绪都会比较乐观向上，就像人们常说的，笑一笑，没啥大不了的。所以，性格开朗的人患痴呆症的几率会比较低，而且不容易受到外界压力的影响，这个跟她们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。

6呵护肝脏少喝酒

现在的男性朋友们，都比较多的应酬或酗酒。这就是男人对肝脏的极大伤害，所以要想呵护自己的肝脏，就要从戒酒开始，除少量红酒外，白酒啤酒尽量少的饮用。平时饮食可多吃蔬菜，合理安排自己的饮食。

7绕开肺癌首要条件是戒烟

有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。