裸体睡觉好处多 每天多睡60分钟有益健康

5睡觉不要养成蒙头习惯

蒙头掩面，呼吸困难，容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及身体蒸发出的有害物质，不利于身体健康。

6睡眠姿势要科学

仰卧睡眠，人体肌肉不易放松，且手易搭胸，多生噩梦;俯卧睡眠压迫胸部，影响呼吸心跳。右侧卧位最为科学，心脏不受压迫，呼吸通畅，还有利于胃的排空。

7不要亮着灯睡觉

人睡觉时虽然闭眼睛，但灯光仍然要被人体所感知。