裸体睡觉好处多 每天多睡60分钟有益健康

4桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。　　

5桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。　　

6龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

通过本文小编的详细介绍，大家明白了如何应对失眠问题了吗？还在畏惧失眠吗？不妨试试以上所教的方法，让我们拥有一个高质量的好睡眠。