裸体睡觉好处多 每天多睡60分钟有益健康

桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。长期失眠就像一个炸弹一样，让人痛不欲生；桂圆补心养脾，所以对睡眠有很大的帮助。

桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。　　

1每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。　　

2每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。　　

3桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。