饮食习惯不可乱 5大原则能让你青春永驻

想要永葆年轻，是每个人的梦想，想要防止早衰，其实也不是什么难事，只要做到这5点，就可以让你年轻10岁。

1保持一个良好的饮食习惯

小编相信，很多人都想保持年轻不老，但要做到这点，就需要人们都有着一个良好的生活习惯，那就是饮食方面要科学合理，健康有营养。

一顿丰盛的营养餐，是能够让人保持生命活力的必要条件；譬如，忙碌的上班族白领们，吃上一顿丰盛的营养餐，能够使他们精力充沛，在工作上还能提高效率。专家建议，吃营养餐要做到“多菜少肉七分饱”，这是很多营养师的饮食秘诀。因此，在饮食方面的选择上，大家应该要以新鲜的蔬菜和水果为主，早上可以适当的吃一些坚果，能够补充人体所需的锌元素，同时也要做到避免高热量高脂肪食物，煎炸烧烤的耶应该远远的避开，少吃为妙。

2坚持每天使用防晒霜和眼霜

夏天到了，注重防晒的美眉也越来越多了。炎热的夏季，太阳是使肌肤水分减少的重要因素，还会使肌肤慢慢衰老，人们在太阳底下晒多了，会导致晒斑的形成，而且还会晒黑。一系列的的皮肤问题就会慢慢出现，因此人们要坚持每天涂防晒霜，阻隔紫外线UVA/UVB对肌肤的伤害就显得尤为重要。

防晒霜是防晒的专业产品。相对来讲，防晒霜是防晒的专业产品，防晒霜不但能够防止肌肤被晒黑，还能有效地保护肌肤不被晒伤。

温馨提示：如果长时间在户外活动的话，应该每隔2-3小时就补擦一次防晒霜，避免肌肤晒伤引起不适。另外，如果在光线较强的时间出门，也就是10点-16点之间，建议最好做好防晒措施，带上墨镜或帽子；除了防晒霜之外，每天也要坚持使用眼霜，因为眼霜也是必不可少的一个护肤步骤。

坚持使用眼霜还能缓解眼部肌肤衰老问题，减慢眼部老化的速度。选对正确的眼霜，能够促进眼部肌肤的保养，一般在18岁之后就可以使用眼霜了，眼霜具有多种功效的，大家可以根据自身的眼部问题来选购，18岁之后可以选购具有保湿作用的眼霜即可，25岁之后则根据自身眼部出现的情况来选择相应的眼霜。特别是眼部肌肤易过敏者，选购的时候就要特别的小心了。