饮食习惯不可乱 5大原则能让你青春永驻

3保持口腔的清洁

口腔是显现人们年轻的重要形象之一，年轻态是一种整体精神面貌的表现，洁净的口腔也会为你的年轻加分的。大家在平时的饮食习惯中，也要养成饮食后漱口的好习惯。小编建议大家可以在早晚的时候各刷牙一次，刷牙的时候需要认真，不可以敷衍了事，这样才能做到口腔的洁净，牙齿洁白，正确的刷牙方式才是保持年轻的主要。

最好选用含有天然植物活性成分的“植物甙”牙膏，可减少口腔中有害细菌的产生，促进口腔健康。除此之外，还可选择使用牙线帮助进一步清洁牙齿。

4护理好乌黑秀发

想要保持年轻，也要使个人的整体形象保持好，这里主要讲下秀发的护理。在使用染发剂或染发烫发的时候，一些化学剂就会使你的头发变得干枯毛糙无光泽，还会分叉；这样的秀发是不健康的。

所以我们在挑选洗发水的时候，应该多选含有“植物甙”和“参蜜精华”的植物配方，它们在温和清洁的同时，更能促进头皮及头发的健康。此外，最好每4~6周（一个月左右）修剪一次头发，可促进头发的新陈代谢。

5保持白皙的肌肤

润白美肌对于很多女性来说，都是一个梦寐以求的目标，在现在这个现实残酷的社会，黄脸婆可不是年轻的代名词，想要保持年轻，就要保住自己的白皙肌肤。只有肌肤健康了，才会显现年轻态。

想要保住白皙的皮肤，建议大家可以经常食用薏米。薏米可以美白还能祛湿，薏米的做法很简单，还能搭配红豆一起食用效果更佳。另外，富含维生素C的水果，例如樱桃、番茄等也有美白功效，适度食用也可以润白肌肤。