骨骼健康要守住钙元素 为何我们越来越＂缺钙＂

实际上，人的一生，无论哪个环节，都需要关注这个问题。

婴幼儿时期，虽然喝母乳和婴儿奶粉的时候钙的供应并不缺乏，但往往会因为维生素D供应不够而发生佝偻病；断奶之后幼儿食物供应不合理，更会直接造成钙摄入量不足。如果3岁之前不能解决佝偻病问题，孩子就可能会出现永久性的骨骼畸形，如漏斗胸、肋外翻、腿弯曲(X型或O型)、上臂弯曲等情况，对孩子的身材造成无法弥补的不良影响。中国人当中，腿长得又长又直者比例不高，大部分人腿骨都有程度不同的弯曲情况，其中很大一部分可能与幼年时的骨骼健康有关系。

在青春发育期，原来幼年时生长发育不佳的孩子还有机会进行“追赶生长”，假如这时候营养供应较为充足，至少能够弥补在身高方面的损失。所以，这时候供应充足的营养，特别是钙元素，是保障青少年身高增长和骨质密度的重要措施。然而，这时期很多父母往往只关注孩子的学习成绩，不给他们足够的室外运动机会。同时，家庭膳食不合理，脂肪和蛋白质偏多，而富含钙及帮助钙利用的食物太少，甚至还放纵孩子随便喝甜饮料，结果很可能会影响到孩子的骨骼质量和身高发育。