从空调房出去需要做什么 夏季预防空调病须知

3揉肋间

空调室内比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有疏肝理气，保肠健胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头下方，第六肋间隙中，按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉二至三分钟，用力适中以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

4捏肩膀

冷风吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下，具体做法是，被按摩者坐直，按摩者立于身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者的双肩上，做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是按摩肩膀不要用力过重、过久，尤其是患有心脑血管疾病的人。