从空调房出去需要做什么 夏季预防空调病须知

5踮脚尖

空调房空气流通差，容易使人疲倦。累了时可以起身踮脚尖，它不仅能使人的心率保持在150次每分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，最重要的是，可以缓解疲乏症状。可以踮着脚尖走路，每次走30-50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙，熟练后就不用借助外物了。也可以坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上。踮脚30-50次。

结语：天气炎热虽然大多数人都选择了空调，但是小编认为，我们身体还是需要适应季节的更换，所以不要长时间待在空调房里，尤其是早晚较为凉快的时段可以多出去感受自然风的吹拂，这样才是最健康的生活方式。想要了解更多养生资讯，敬请关注养生网每日更新，更多精彩内容等你来发现！