晚上做好这事情一夜年轻10岁

1这件事是什么

经过一天的忙碌工作，到了晚上便可以卸下疲倦，然后泡个澡，美美的睡上一觉，这是多么惬意的一件事情呐!晚上是一天中最重要的一个时间段，因为身体内的各个器官都是在夜晚进行排毒，调节的最佳时期，因此，对于身体健康而言是极其重要的。

有相关的科学研究显示，人每天的睡眠时间达到8个小时，第二天人的工作效率以及精神面貌都会有所提高。因此，睡眠对于人们的健康有很重要的作用。

2睡眠和美丽之间的关系

有一句老话说的好：“美丽的女人都是睡出来的”，这句话充分说明了睡眠和美丽的关系。在生活之中我们也常常会见到一些年轻的女性，虽然年纪不是很大，但是脸色却暗淡没有光泽，而相反，有一些已经过了不惑之年的妇女，却依然还是脸色红润，肌肤细嫩有弹性。那么，为什么这两种人群之间的对比这么明显呢?是什么导致这些与年龄段不符合的变化呢?

其实，这和睡眠有很大的关系。其中，很多人由于自身的原因会有失眠的症状产生，而另外一部分的人则是由于不良的生活作息时间而产生熬夜习惯，这两者都对人们的身心造成了严重的威胁。