2019-11-14标签:湿气 症状 调养
将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关...
2019-11-14标签:平和 体质 调养
饮食不洁也是导致疾病发生的重要原因，以胃肠疾病为主，多是由于缺乏良好的卫生习惯，进食陈腐变质，或被疫毒、寄生虫等污染的食物所造成，轻则变生疾病，重则久病不愈，破坏...
2019-11-12标签:冬天 饮食保健 原则
冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。...
2019-11-12标签:调理 气虚 食疗
饮食上，气虚的人应该多吃补气食物，这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。...
2019-10-12标签:打嗝 咀嚼
吃得太快，会让很多食物没有经过很好地咀嚼直接进入胃里，加重了胃部的负担，从而导致消化不良，出现打嗝的情况。...
2019-10-12标签:秋季燥热 银耳
银耳、百合提前用清水泡发1小时，将泡好的银耳切成小块，西米清洗干净；在锅中放入1升清水；...
2019-10-11标签:月经期 保养
女人们在经期的时候，要做好情绪调节的工作。别总是生气，要学会克制，理智应对发生的事情。...
2019-10-11标签:经期腹泻
痛经的女人，如果是因为体寒所致的话，请一定要多喝红糖水。因为红糖性温，喝它具有很强的暖身效果。...
2019-10-11标签:经期 运动
月经期的时候，女人们的身体比较虚弱，无法承受强度过大的运动，所以说，在经期运动时，要降低运动的时间和强度。...
2019-10-11标签:月经不调 营养素
红枣中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪等营养素，在月经期，适当的摄入红枣可以补充这些营养素。...
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哮喘吃什么水果