打造苗条身材 要享瘦需做到2个“不”

要享“瘦”，一不要熬夜

我们常说，要想年轻貌美，男人靠吃，女人靠睡，其实不然，保持好睡眠，无论红男还是绿女都会有着意向不到的好处和收获，最明显也是爱美男女最关心的就是皮肤和身材。那为什么睡眠质量高有助于减肥呢?真相只有一个，且听小编为你细细讲解!

首先，好睡眠有助于养胆。

大家知道胆的重要性有哪些吗?人体之胆为六腑之一，与五脏之肝相通，并与肝相连，有浓缩、储存、排泄胆汁的作用，而胆汁是分解脂肪的第一战将，所以对于肥胖的朋友来说，要想瘦，首先得养胆。

在十二时辰中，胆当令时间为夜半子时，也就是晚上十一点至凌晨一点这个时间段，而当令的意思就是值班，这个时候最利于养胆，所以要想拥有易瘦体质，一定要在这个时候入眠。