打造苗条身材 要享瘦需做到2个“不”

为什么工作之后很多反应变胖了，第一是夜生活增多，第二是加班到深夜，第三是经常吃夜宵，而这三点是非常伤胆的，在很大程度上阻碍了胆汁的分泌。此外，胆是人体胆经值班中医有云：凡十一脏，取决于胆也，脾胃的正常运行亦取决于胆气的生发。我们都知道，脾主运化、主统血、主肉;胃主受纳、腐熟水谷，主通降，即人的脾胃与机体的消化密切相关。

说到熬夜，就要提到五脏之肝，很多人皮肤不好、两腮长痘很大一部分原因就是肝火旺盛，而肝火旺盛多因熬夜、丑时不睡觉。五脏之肝与以上的六腑之胆互为表里，子时胆经当令，丑时就为肝经当令，丑时就是凌晨一点至三点。肝主疏泄，在志为怒，肝主藏血，有血海之称。肝与人的精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢、性与生殖等息息相关，《东医宝鉴》中提到：肝之余气，泄于胆，聚而成精，即胆汁是由肝之精气所化，贮存于胆。肝促进脾胃消化吸收功能的实现就是通过协调脾胃的气机升降，分泌和排泄胆汁而实现的，只有肝的疏泄功能正常、胆汁排泄顺达，脾胃运化功能才能健旺。

所以，睡眠助瘦的真相只有一个，就是不熬夜有助于养肝胆，养肝胆有助于健旺脾胃运化功能，从而利于消化吸收，分解脂肪。此外，不熬夜还可使人体各脏腑运行平衡，有助于气血调和，使人看起来更加年轻貌美。