能活多少岁看这里就知道

4喜欢站着

久坐的危害众所周知。如果每天必须在办公室坐上8小时，那么应每小时站起来活动7.5分钟，或绕着办公室走一走。

吃午饭可以多走几条街，或者将车停在离办公室远一点的地方，强迫自己多站、多走。

5出门就防晒

即使在冬天、阴天，也要做好防晒工作。研究证明，每天使用防晒产品，可以让黑色素瘤发生几率减半。此外，澳洲的研究也发现，防晒产品可以延缓肌肤老化。

6善于和人来往

根据研究调查显示，哪些有着强大人脉的人更加容易带来健康收益，多样我们多和家人打打电话聊聊天，或者和朋友一起出去活动吧。

7每周都运动

专家建议，每天要有30分钟中等强度的有氧运动，每周运动五天。每周至少要有2天的力量练习，比如举哑铃等，不仅能拥有更健康的心脏，也可防止骨质疏松，降低糖尿病风险。

结语：看完了上面的文章，大家对于如何才能长寿，如何抗衰老以及生活中的一些需要我们尽快养成的延寿习惯的相关内容是否都非常了解了呢?希望小编的介绍能够给大家带来帮助。想要健康长寿，适当的运动健身，以及良好的个人习惯都是必不可少的。最后小编祝大家身体健康，万事如意!