【图】秋季经常吃粗粮既能瘦身又养胃

3红豆

红豆可以补血、补钾、祛湿、健脾胃，适合调理女性气血不足出血的面色苍白，改善水肿、脾湿和食欲不振等。

4红薯

从广义来看，红薯属于粗粮的一种，中医认为红薯可以补五脏，故而秋季食用红薯可滋补身体。同时红薯中的胡萝卜素、钾元素和防癌物质，可以改善皮肤干燥、眼睛干涩、水肿、高血压以及大便干结现象。

结语：想要健康的减肥，秋季不宜盲目的跟风贴秋膘，反而常常吃粗粮也能瘦身。但想要减肥效果更好，要配合运动、饮水、饮食习惯和良好作息习惯。上文给大家介绍秋季减肥食用粗粮的功效，同时也介绍了不同粗粮的营养价值，希望对你有所帮助。